「好了好了，别
费时间，
个小时，少分钟也不行，快，ｇｏｇｏｇｏ！」
如果不尽力你是无
应付训练，更无改变了，好，训练的计划是这样的，林淋
林立万分不解，这
的自行车很难吗？
说着鲍
睇过了张打好的计划表，计划着每周
，
，
的健身
计划，
「什幺啊！你以为我是你啊，新手不懂别就
说了」
「喂，鲍，这个钩子是？」
还要有
度，甚至是有点热，
的仿佛才洗过，难道健身的
都用热
洗
１２点结束，休息５分钟进行
重要的环节，按摩，当然不是普通的按摩，
圆柱型坐垫，不如说没有坐垫，就是个圆柱，但圆柱非常
，
概有１０厘米，
但是说帅气绝对没有说可
来的贴切，
部有点小
，微微突
，柔弱的肩膀柔
拍起手掌，鲍推了
，将两推向了器材。林立的器材是跑步机，
个不锈钢钩子，这钩子并不是好像并不是伤害什幺，比较，钩尖是平滑的圆
，
是这种
部绝对不是黑
种特有的那种肥，它宽而不胖，翘而不肥，与
半
钟的韧带训练，训练完毕喝特制的果汁休息１０分钟，然后
有器材训练１小时，
「我？我什幺都练啊，你以为我是你这种新手啊！我已经到随心所
了！」
自行车也要
导？
但他
就
现了那不协调的位置，跑步机前面垂着
根橡胶绳，底端都挂着
没说完，到底１０什幺啊，专业术语吗，林立猜想到，话说小时自行
女
按钮就是启
，启时抓紧扶手，数字就是速度，自己小心」 鲍远远
什幺
，额都汗了，表
痛苦，鲍站在她的身后说着什幺，像是在导，
是重点照顾各个肌韧带骨骼的关键点的按摩，辅助以鲍特制的
，按摩之
在感，巨的部跟身比其就像是突然现的海啸
，拍的惊心魄，但
基本可以当凳子了。
讽刺，把吃的蹩找机会还回去直是他的拿手好戏。
的衣服，皙柔
的皮肤
毫没有男子气概，脸
很周正，
「听好了哥哥，这就是你的训练计划，从早９点开始，整个早都是常规的训
必定倾
倾城。
软的细腰，这是仿佛家闺秀般书
女
的身材。
了
沟的形状，间同样有条黑线，，他赶紧转过。
自己的软弱，誓道「不管多幺痛苦的训练，我也定要达成，为了
来！」
练，９点到１０点是准备运和慢跑热身，跑完休息１０分钟就开始４０分
但是林立越看越泄气，这种身材要怎幺才能得到改变啊，又暗暗的
气
鲍没
了，先除外吧……」
长期坚持，才能领略健身的魅力，琳琳，你也去练单车吧，跟林立样，小时」
正面，只见林淋以站立在踏板的姿势，面红闭着
，像是在适应忍耐着着
林立的好
格，乐观心态又挥了作用。 林立换衣服用了几分钟，来
的打气毫没有让轻松，林立想起次的晕
，隐隐的手，兴奋又
果吗？理解不了的林立
脆不想，把果放。
的告诉林立各种，因为他跑到林淋那去了，林立这多只能看见单车的
车就不行了？
担心「这次不会又晕了吧」
鲍双手抱，个自信
的笑
，对林立开始了导训练
的时候鲍和还在聊着等他，鲍手个苹果，手也有个。
可是视线到腰部以，画风突然就变了，
力般
感的翘
张着存
给林立「多吃点果有好
的」「我已经吃了很多了」林立手的苹果比早的
「别担心，次是为了测试你的体能，这次是循序渐进的训练」
距离的器材隔着好几个型器材，看不太清楚，只能依稀看见单纯车巨的
「现在开始了哦，现在需要你放世俗的切，全身心的投入进来，相信我
「自行车有这幺难吗？我能试试吗？」
不会铬股吗？林立心想着，又转去看着的背影，那紧绷的裤子勾勒
说完还得意的哼了，被鲍敲了脑袋。
你来给你哥哥
绍」
「老你
了吧，才小时单车车就叫苦，还说话是道」抓住机会就
「真是该非礼勿视了，，，哥哥都该非礼勿视，其他绝对不能占便宜！，，，
「啊！小时！想练
我啊，我可是还有１０……唔！」
后立可以看的效果的，哥哥，加油哦。」
身并不存在不协调，如果说他是什幺样的，绝世妖娆可以形，如果为女子，
「老你呢，训练什幺。」
今是苹果
吗？林立认真奇怪了，怎幺遇到苹果。鲍将个苹果递
只是想钩住什幺，不知道到底想钩什幺。
「别听她瞎扯，她充其量就是个
练，这多的很的健身年以的，只有
林立走到跑步机面前，看着这个常见的锻炼用的器材，感觉着有点不协调，
「那个你别管它，那是
级者的，你还用不着，放在那就好，面的
费时间，个小时，少分钟也不行，快，ｇｏｇｏｇｏ！」如果不尽力你是无
应付训练，更无改变了，好，训练的计划是这样的，林淋林立万分不解，这
的自行车很难吗？说着鲍
睇过了张打好的计划表，计划着每周，，的健身计划，「什幺啊！你以为我是你啊，新手不懂别就
说了」「喂，鲍
，这个钩子是？」还要有
度，甚至是有点热，的仿佛才洗过，难道健身的都用热洗１２点结束，休息５分钟进行
重要的环节，按摩，当然不是普通的按摩，圆柱型坐垫，不如说没有坐垫，就是个圆柱，但圆柱非常
，概有１０厘米，但是说帅气绝对没有说可
来的贴切，部有点小，微微突，柔弱的肩膀柔拍起手掌，鲍
推了，将两推向了器材。林立的器材是跑步机，个不锈钢钩子，这钩子并不是好像并不是伤害什幺，比较
，钩尖是平滑的圆，是这种
部绝对不是黑种特有的那种肥，它宽而不胖，翘而不肥，与半钟的韧带训练，训练完毕喝特制的果汁休息１０分钟，然后
有器材训练１小时，「我？我什幺都练啊，你以为我是你这种新手啊！我已经
到随心所了！」自行车也要
导？但他
就现了那不协调的位置，跑步机前面垂着根橡胶绳，底端都挂着没说完，到底１０什幺啊，专业术语吗，林立猜想到，话说小时自行女
按钮就是启，启时抓紧扶手，数字就是速度，自己小心」 鲍远远什幺
，额都汗了，表痛苦，鲍站在她的身后说着什幺，像是在导，是重点照顾各个肌
韧带骨骼的关键点的按摩，辅助以鲍特制的，按摩之在感，巨
的部跟身比其就像是突然现的海啸，拍的惊心魄，但基本可以当凳子了。
讽刺，把吃的蹩找机会还回去
直是他的拿手好戏。的衣服，
皙柔的皮肤毫没有男子气概，脸很周正，「听好了哥哥，这就是你的训练计划，从早
９点开始，整个早都是常规的训必定倾
倾城。软的细腰，这是仿佛
家闺秀般书女的身材。了
沟的形状，间同样有条黑线，，他赶紧转过。自己的软弱，
誓道「不管多幺痛苦的训练，我也定要达成，为了来！」练，９点到１０点是准备运
和慢跑热身，跑完休息１０分钟就开始４０分但是林立越看越泄气，这种身材要怎幺才能得到改变啊，又
暗暗的气鲍
没了，先除外吧……」长期坚持，才能领略健身的魅力，琳琳，你也去练单车吧，跟林立
样，小时」正面，只见林淋以站立在踏板
的姿势，面红闭着，像是在适应忍耐着着林立的好
格，乐观心态又挥了作用。 林立换衣服用了几分钟，来的打气毫没有让轻松，林立想起次的晕，隐隐的手，兴奋又果吗？理解不了的林立
脆不想，把果放。的告诉林立各种
，因为他跑到林淋那去了，林立这多只能看见单车的车就不行了？
担心「这次不会又晕了吧」
鲍
双手抱，个自信的笑，对林立开始了导训练的时候鲍
和还在聊着等他，鲍手个苹果，手也有个。可是视线
到腰部以，画风突然就变了，力般感的翘张着存给林立「多吃点
果有好的」「我已经吃了很多了」林立手的苹果比早的「别担心，
次是为了测试你的体能，这次是循序渐进的训练」距离
的器材隔着好几个型器材，看不太清楚，只能依稀看见单纯车巨的「现在开始了哦，现在需要你放
世俗的切，全身心的投入进来，相信我「自行车有这幺难吗？我能试试吗？」
不会铬
股吗？林立心想着，又转去看着的背影，那紧绷的裤子勾勒说完还得意的哼了
，被鲍敲了脑袋。你来给你哥哥
绍」「老
你了吧，才小时单车车就叫苦，还说话是道」抓住机会就「真是该非礼勿视了，，，
哥哥都该非礼勿视，其他绝对不能占便宜！，，，「啊！
小时！想练我啊，我可是还有１０……唔！」后立
可以看的效果的，哥哥，加油哦。」身并不存在不协调，如果说他是什幺样的
，绝世妖娆可以形，如果为女子，「老
你呢，训练什幺。」今
是苹果吗？林立认真奇怪了，怎幺遇到苹果。鲍将个苹果递只是想钩住什幺
，不知道到底想钩什幺。「别听她瞎扯，她充其量就是个
练，这多的很的健身年以的，只有林立走到跑步机面前，看着这个
常见的锻炼用的器材，感觉着有点不协调，「那个你别管它，那是
级者的，你还用不着，放在那就好，面的